糖質制限ダイエット

糖質制限ダイエット12日目・・マジ!?今日も大台減量成果が出た!

2020年10月25日

糖質制限ダイエット16日目・・糖質摂取し始めたけど体重は?

【2020年10月24日】糖質制限ダイエット12日目・・マジ!?今日も大台減量成果が出た!

Ryz
皆さんこんにちは。

今日は糖質制限ダイエット12日目の成果をまとめました。

始めてから12日目の糖質制限ダイエット。

今日は糖質制限ダイエット12日目の成果を記事にします。

11日目の昨日は糖質制限ダイエット開始以来初の大台減量成果となり、年甲斐もなく歓喜しちゃうくらい嬉しい日でした。

さて、今日も体重が減ってて欲しいのですが・・。

本日も計量のお時間がやってきました。

今日は「糖質制限ダイエット12日目・・マジ!?今日も大台減量成果が出た!」と題して、ダイエット12日目の結果をご報告します。

 

糖質制限ダイエット12日目の結果

sasanqua camelliaによるPixabayからの画像

ダイエット12日目の体重と体脂肪率はこんな感じでした。

体重:85.6kg → 前日比 ー1kg へ?マジ!?

体脂肪率:25.1%→ 前日比 -0.3% お、こっちも減ってる♪

ダイエット12日目は、なんとなんと2日続けての大台減量成果となりましたー!

昨日もやったー!

という感じでしたけど、今日はその3倍以上に嬉しい!

いやー、2日続けて大台減量成果が出るとは思いもしませんでしたよ!

今日はきっと、昨日以上に顔がにやけてますね💦

累計(今日から記録に加えます)

糖質制限ダイエットを始めてから12日目までの体重 3.1kg減

糖質制限ダイエットを始めてから12日目までの体脂肪率 0.9%減

単純計算すると、1日に約0.25kgずつ痩せていってることになりますね。

やっぱりまだ実感はないですが、糖質制限ダイエット始めてから今日で3kgの減量 成功してると思うと嬉しくて仕方ないですね。

昨日に続いて今日も一気に1kg減ったので、目標の3kg減量を12日目で達成してしまいました!

いやー、達成できたのは良いんですが、次の目標考えてなかったな・・。

おし、次は5kg減量目指して残りの日数もしっかり頑張ろう。

 

食べたものと今日の感想

eslfuntaiwanによるPixabayからの画像

いつものように朝食はたべてませんのでお昼ご飯と夜ご飯に分けて記録します。

お昼ご飯(12:30〜12:45)

  • 鶏のむね身2枚(味付けは塩こしょう)
  • 冷や奴(醤油)

飲みもの

  • プーアル茶
  • ブラックコーヒー

今日はいつものお昼な感じですが、今日もお野菜はやめました。

野菜って、お肉より飽きやすいのかもしれないですね。

晩ご飯(20:00〜20:30)

  • おでん
  • キャベツときゅうりのサラダ(ドレッシング)
  • 冷や奴(絹、醤油でいただきました)

今日も間食はしませんでした。

朝晩の冷え込みが結構激しいので今日はおでんを作っていました。

おでんって糖質ないんですねー。

昨日のハンバーグに続いて今日も新たな知識を得た感じです。

お気付きの方もいらっしゃるかもしれませんが、冷や奴が僕の主食になりつつあります。

お米がないのでおかずだけを食べるというのに僕がなかなか慣れないので、奥さんが豆腐を勧めてくれたんです。

大豆なので食べられるんですが、豆腐って作り方で味が全然変わるんですよね。

今までお高い豆腐は食べたことなかったんですけど、今日はお高い豆腐を出してくれたので食べてみたんですが、かなり美味しいんですよ。

普通買ってるのは木綿豆腐ですが、これが絹豆腐に変わるだけでも随分違うんです。

糖質制限ダイエットとの相性良さそうなので、しばらくは豆腐を主食にしてみようと思います。

 

ダイエット12日目の感想

昨日は2日ぶりに「空」が発動してくれました。

今日も体重が1kg減ったのは、もしかしたら空の影響が大きいかもしれないですね。

ただ、ダイエット中に体重が減っていくのは何が要因でも嬉しいので減量の要因は大歓迎です。

しかしながら、やっぱり体今日も調不良が続いています。

昨日も言いましたが、今週いっぱい様子見て、体調不良が良くならなかったら糖質摂取を考えています。

問題は何を食べるかですね・・。

 

まとめ

mohamed HassanによるPixabayからの画像

糖質制限ダイエット12日目・・マジ!?今日も大台減量成果が出た!

糖質制限ダイエット12日目は、昨日に続いて大台減量成果が出るという、なんとも信じられないことが起こりました。

体脂肪率も一緒に減ったのは昨日と同じですが、両方一緒に減ってくれるのはとても嬉しいです。

今日の成果は、昨日に続いて僕のモチベーションをグーッとグーッと上げてくれましたが、気がかりなので体調不良ですね。

昨日も書きましたが、痩せても体調を崩しては元も子もないので明日まで体調不良が続いたら糖質摂取を真剣に考えます。

今日はこれで終わり!

明日に向けてモチベーション上げます(自分を鼓舞する時間)!

病は気から。

心身ともにある程度の水準を維持することが糖質制限ダイエットにはとても大切な要素。

継続は力なり!

ひと月の減量目標は3kg!→ 今日で累計は3.1kg減量になったので目標の3kg達成!

まだ残り18日ありますので、今度は5kg減量目指して明日も頑張るぞ!

今日は「糖質制限ダイエット12日目・・マジ!?今日も大台減量成果が出た!」と題して、糖質制限ダイエット12日目の結果を記録しました。

最後までご覧いただきありがとうございました。

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