糖質制限ダイエット

糖質制限ダイエット3日目・・初めての体重に変化なしがきた!

糖質制限ダイエット16日目・・糖質摂取し始めたけど体重は?

【2020年10月15日】糖質制限ダイエット3日目は初めて体重に変化なしがきた!

Ryz
皆さんこんにちは。

今日は糖質制限ダイエット3日目の成果をまとめました。

始めてから3日目の糖質制限ダイエット。

今日はダイエット3日目の成果を記事にします。

2日目まではちょこっとずつ体重が減って手応えを感じていたのですが、遂に来てしまいました「成果なし」。

えー・・。

3日目でもう成果がでない状態になったの?

今日は「糖質制限ダイエット3日目・・始めて体重に変化なしがきた!」と題して、ダイエット3日目の結果をご報告します。

 

糖質制限ダイエット3日目の結果

sasanqua camelliaによるPixabayからの画像

ダイエット3日目の体重と体脂肪率はこんな感じでした。

体重:88.2kg → 前日比 ±0

体脂肪率:26%→ 前日比 ±0

ダイエット3日目にして成果なし・・。

1日目と2日目はちょこっとですが成果が出たのに今日は糖質制限ダイエット初めての成果なし。

さて。

成果があった1日目と2日目、成果なしの3日目で何が違うのか・・。

それは「空」です。

今日は「空」が出てないんです(空模様のことじゃないですよ、僕が作った隠語です)。

昨日言ったとおり、実際に糖質制限ダイエットの効果はまだ出てなくて、空のおかげだけで体重が減っていることが分かりました。

ここ2日、成果が出ていたのでモチベーション上がってたんですけど、今日は下がっちゃいました💦

 

食べたものと今日の感想

eslfuntaiwanによるPixabayからの画像

いつものように朝食は摂っていませんので、お昼ご飯と夜ご飯に分けて記録します。

お昼ご飯(12:00〜12:15)

  • 鶏肉のむね身1枚(味付けは塩こしょう)
  • 鶏のささみ2本(味付けは塩こしょう)
  • 茹でブロッコリー(マヨネーズ)
  • キャベツの千切り(マヨネーズ)

飲みもの

  • プーアル茶
  • ブラックコーヒー

今日のお昼はゆで玉子をやめて鶏のささみを加えました。

特に理由はありません。

晩ご飯(19:00〜19:20)

  • 鶏肉のむね身2枚(味付けは塩のみ)
  • キャベツの千切り(マヨネーズ)
  • お味噌汁

間食はしませんでした。

味付けに飽きたので、今日は塩だけで食べました。

昨日からの変化は「お米が食べたい」と思わなかったこと。

周りの家族はお米食べてるのですが、今日は不思議と食べたいと思いませんでした。

多分、体重が2日で0.5kg減ったので「食べない方が体重落ちる」という気持ちがあったんだと。

しかし結果は寂しいものでしたけどね💦

 

ダイエット3日目の感想

2日続けて体重が減ったけど、今日は体重が減らずにモチベーションはちょっと低下気味です。

食べる量には不満を感じませんが、糖質を摂っていないので甘いものがとても食べたいです。

あ。

言ってませんでしたが僕はとても甘党で、特に好きなのはエクレア。

セブンイレブンのエクレアはとても美味しいので大好きです。

あとはシュークリームにプリンはとても好きです。

当然、甘いものはダイエットの天敵ですが、僕が今実践している糖質制限ダイエットはまさに天敵ですね💦

体調が悪くなったりはしていませんが、今日は「空」がなかったのでお腹が張ってるような感じが気持ちあります。

しかし、1日目と2日目に成果が出ていたので、3日目で成果が止まってしまうとは思わず、かなり残念な気持ちがある3日目でした。

 

まとめ

mohamed HassanによるPixabayからの画像

糖質制限ダイエット3日目・・初めての体重に変化なしがきた

糖質制限ダイエット3日目は、残念ながら成果なしという結果になりました。

モチベーションは下がり気味で気持ちも重いですが、まだまだ3日目なので気持ちを切り替えて明日からモチベーション上げて取り組みます!

考えてみれば糖質制限ダイエットはこのあともずっと続くんですから、今日みたいに成果なしの日だって沢山出てきますもんね💦

継続は力なり!

これをしっかり意識して、まずはひと月継続を目標にコツコツ取り組んでいきます。

とりあえず、ひと月に3kgを目標に。

しかし、ちょっとここで問題が。

食べもの、飽きてきました💦

何か工夫しないと食べものに飽きてやめちゃうなんて事になりかねないので、味付けを考えてみようと思います。

今日は、「糖質制限ダイエット3日目・・初めての体重に変化なしがきた」と題して、糖質制限ダイエット3日目の結果を記録しました。

最後までご覧いただきありがとうございました。

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