糖質制限ダイエット

糖質制限ダイエット4日目・・初めて大きな成果が出た!

糖質制限ダイエット16日目・・糖質摂取し始めたけど体重は?

【2020年10月16日】糖質制限ダイエット4日目は初めて大きな成果が出ました!

Ryz
皆さんこんにちは。

今日は糖質制限ダイエット4日目の成果をまとめました。

始めてから4日目の糖質制限ダイエット。

今日はダイエット4日目の成果を記事にします。

3日目の昨日は遂に来た「成果なし」の結果でしたが、今日はなんと!

昨日の成果なしを吹っ飛ばすくらいの大きな成果が出ました!

マジまじマジ!?って感じでしたよ💦

今日は「糖質制限ダイエット4日目・・初めて大きな成果が出た!」と題して、ダイエット4日目の結果をご報告します。

 

糖質制限ダイエット4日目の結果

sasanqua camelliaによるPixabayからの画像

ダイエット4日目の体重と体脂肪率はこんな感じでした。

体重:87.5kg → 前日比 ー0.7kg まじ!?一気に88kgきったー

体脂肪率:26%→ 前日比 ±0

ダイエット4日目は過去最高の成果が出ました!

昨日は成果なくてがっかりしたのですが、今日は大きな成果が出ました。

いやー。

今日はとても良い気分だし、「やったー!」という感じですよ、ほんと。

※昨日まではここに「ダイエットの感想」っぽいことを書いていたので今日から移動しました。

 

食べたものと今日の感想

eslfuntaiwanによるPixabayからの画像

いつものように朝食は摂っていませんので、お昼ご飯と夜ご飯に分けて記録します。

お昼ご飯(12:00〜12:25)

  • 鶏肉のむね身2枚(味付けは塩こしょう)
  • レタス(味付けは塩)
  • 茹でブロッコリー(マヨネーズ)

飲みもの

  • プーアル茶
  • ブラックコーヒー

今日のお昼は鶏のささみをやめてむね肉を2枚にしました。

思ったよりも結構なボリュームで、食べるのに時間がかかってしまいました・・。

量が多すぎたのか、午後から眠くなっちゃいました💦

晩ご飯(20:00〜20:20)

  • 鶏のささみ4本(味付けはマヨネーズ)
  • きゅうりスティック(塩で食べました)
  • お味噌汁(今日は茄子入り!)

今日も間食はしませんでした(4日連続、えらい!)。

昨日も味付けに飽きたと言ったのですが、今日も同じだったのでささみにはマヨネーズを付けて食べました。

そして、今日から導入した食べものは「きゅうりスティック」です!

茄子もお味噌汁に入れてもらいましたので、新たな食べものを2つ追加したことになります。

野菜は食べられるのですが、具材として食べることが多いので野菜だけを食べるというのはなかなか難しいんだなと気付きました。

お肉はむね身とささみで変わり映えしませんが、周りのものに変化があると味が変わるのでとても良い工夫だったと思います。

また、お米はもう要らないなぁという感覚になってきましたよ。

 

ダイエット4日目の感想

昨日は「空」がなかったことが成果でなかった要因かなと分析していましたが、今日も「空」はなかったんですよね。

今日は体重が減ってるから、糖質制限ダイエットと「空」はあんまり関係ないのかもしれないですけど、何日も「空」が出なくて、久しぶりに「空」したあとは体重が減るので、体重の増減と「空」は間違いなく関係ありますよね。

昨日は体重が減らずにモチベーションが下がったんですけど、今日はとても満足感があります。

明日からまた頑張ろう!という気持ちがとても強く出ています。

糖質を摂取しなくなって4日が経ちましたが、今のところ体調が悪いということはありません。

糖質制限をすると体調を崩すという記事を見たので気を付けていますが、今のところ問題ない感じです。

 

まとめ

mohamed HassanによるPixabayからの画像

糖質制限ダイエット4日目・・初めて大きな成果が出た!

糖質制限ダイエット4日目は、とても良い結果が出たので大満足でした。

昨日はモチベーション下がり気味なのを必死で上げましたが、その気持ちが良かったのかもしれないなぁとも思っています。

ほら、病は気からって言うじゃないですか。

やっぱり心身ともにある程度の水準じゃないと結果は出にくいと思うんですよ。

気持ちって大事ですよね!

そして、継続は力なり!

これをしっかり意識して、まずはひと月継続を目標にコツコツ取り組んでいきます。

とりあえず、ひと月に3kgを目標に。

今日は、「糖質制限ダイエット4日目・・初めて大きな成果が出た!と題して、糖質制限ダイエット4日目の結果を記録しました。

最後までご覧いただきありがとうございました。

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