糖質制限ダイエット

糖質制限ダイエット5日目・・成果継続中!

糖質制限ダイエット16日目・・糖質摂取し始めたけど体重は?

【2020年10月17日】糖質制限ダイエット5日目は成果継続中!

Ryz
皆さんこんにちは。

今日は糖質制限ダイエット5日目の成果をまとめました。

始めてから5日目の糖質制限ダイエット。

今日はダイエット5日目の成果を記事にします。

4日目の昨日は糖質制限ダイエットを始めて大きな成果がでた、とても良い日になりました。

昨日の成果と同じくらいの結果が出ないかなぁと期待しつつ計量を迎えましたが・・。

昨日ほどの成果ではなかったものの、今日もそれなりの成果が出ました!

おー。

2日続けてこの成果ならいけるんじゃね!?

そんな感じです。

今日は「糖質制限ダイエット5日目・・成果継続中!」と題して、ダイエット5日目の結果をご報告します。

 

糖質制限ダイエット5日目の結果

sasanqua camelliaによるPixabayからの画像

ダイエット5日目の体重と体脂肪率はこんな感じでした。

体重:87.2kg → 前日比 ー0.3kg おー!

体脂肪率:26%→ 前日比 ±0 未だ変化なし・・。

ダイエット5日目は昨日の過去最高に続いて2番目の良い成果が出ました!

昨日ほどではないにせよ、今日は2番目に大きな成果が出たことはとても嬉しい!

いやー。

昨日ほどではないですけど、今日もとても良い気分です。

だってですよ?

昨日と今日で1kgも体重が落ちてますもん。

そりゃー気分も良いです!

 

食べたものと今日の感想

eslfuntaiwanによるPixabayからの画像

いつものように朝食は摂っていませんので、お昼ご飯と夜ご飯に分けて記録します。

お昼ご飯(12:00〜12:15)

  • 鶏肉のむね身1枚(味付けは塩こしょう)
  • 茄子の炒めもの(味付けは醤油)

飲みもの

  • プーアル茶
  • ブラックコーヒー

今日のお昼は、もとに戻してむね肉を1枚。

昨日は結構なボリュームで食べ過ぎた感があったので今日はちょっと減らしました。

おかげでお昼から眠くなることもなく仕事に支障もありませんでした。

晩ご飯(19:00〜19:20)

  • 鶏のむね肉2枚(味付けは塩)
  • トマト2個(塩で食べました)
  • お味噌汁(今日はきゅうり入り!)

今日も間食はしませんでした(5日連続)。

今日はささみをやめてお昼に食べた鶏のむね肉にしました。

ささみ、パサパサしてて食べ飽きちゃったので今日はやめました。

そして、今日から導入した食べものは「トマト」です!

お味噌汁にはきゅうりを入れてもらいました。

昨日きゅうりスティックを食べたのですが、野菜単独で食べられるものは他にないかなと考えていたらトマトが浮かんだのでトマトにしました。

実は僕、トマトはあまり好きではないんです。

あの独特の酸っぱさがどうも苦手で・・。

まぁ、嫌いな訳ではないし、食事に変化も欲しいので今日はトマトを採用しました。

お米ですか?

もう、食べたいという気持ちは出なくなりましたね。

かなり慣れてきたように感じます。

 

ダイエット5日目の感想

昨日、一昨日と「空」がなかったんですが、今日は2日ぶりに「空」発動!

今日は体重が減ってるので、体重の増減と「空」は間違いなく関係ありますね。

つくづく思うのですが、やっぱり「空」は毎日あるのを普通にすることで体重は減っていくんだろうなと感じます。

腸内洗浄とか流行ってるみたいですし、これはこれで間違ってないと思うし健康でいるためには腸の活動は正常に保っておかないとと感じました。

糖質制限すると体調を崩すという記事を見たので気を付けていますが、今のところ問題ない感じです。

糖質を摂取しなくなって5日が経ちましたが、今日も体調が悪いということはありませんでした。

 

まとめ

mohamed HassanによるPixabayからの画像

糖質制限ダイエット5日目・・成果継続中!

糖質制限ダイエット5日目は、4日目に続いてとても良い結果が出たので満足でした。

昨日は糖質ダイエットを始めて最高の成果が出て、今日は2番目に良い成果がでました。

体重もこの2日で1kg減!

とてもとても満足です。

今日思うことは、糖質制限ダイエットのやり方は間違えていないんだということ。

結果が出ているということは、やっていることが間違えていない証明だと思います。

まぁ、正確に言えば「自分に合っている」ということですかねー。

昨日はモチベーションがグングン上がって良い感じでしたが、今日も良い成果だったのでモチベーションはますます上昇中!

ただ、気になることがひとつ。

体脂肪率が全然変わらないんですよね・・。

これについてはもう少し観察しないとなんとも言えませんが、どっかで減ると順調に減り出す可能性に期待してます。

昨日も書きましたが「病は気から」です。

心身ともにある程度の水準を維持することも、糖質制限ダイエットにはとても大切な要素だと思います。

それいうと、どのダイエットでも同じでしょうけど💦

そして、継続は力なり!

これをしっかり意識して、まずはひと月継続を目標にコツコツ取り組んでいきます。

とりあえず、ひと月に3kgを目標に。

今日は、「糖質制限ダイエット5日目・・成果継続中!」と題して、糖質制限ダイエット5日目の結果を記録しました。

最後までご覧いただきありがとうございました。

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