糖質制限ダイエット

糖質制限ダイエット7日目・・体重が初めて増えてしまった!

糖質制限ダイエット16日目・・糖質摂取し始めたけど体重は?

【2020年10月19日】糖質制限ダイエット7日目は、ついに体重が初めて増えてしまった!

Ryz
皆さんこんにちは。

今日は糖質制限ダイエット7日目の成果をまとめました。

始めてから7日目の糖質制限ダイエット。

今日はダイエット7日目の成果を記事にします。

6日目の昨日は糖質制限ダイエットを始めてから初めてのダイエット休日でしたが、体重増加は最小の結果だったのでホッとしています。

今日から仕切り直して糖質制限ダイエット再開したんですが、今日はとても残念な結果となってしまいました。

糖質制限ダイエットを始めてから初の体重増加・・。

ついにこの日が来たなぁという感じです。

今日は「糖質制限ダイエット7日目・・体重が初めて増えてしまった!」と題して、ダイエット7日目の結果をご報告します。

 

糖質制限ダイエット7日目の結果

sasanqua camelliaによるPixabayからの画像

ダイエット7日目の体重と体脂肪率はこんな感じでした。

体重:87.5kg → 前日比 +0.2kg えっ・・。

体脂肪率:26%→ 前日比 ±0 未だ変化なし・・。

ダイエット7日目は、糖質制限ダイエットを始めて初の体重増加という結果になってしまいました。

昨日は0.1kgと最小の増加だったのですが、今日はそれ以上に体重が増えてしまいました。

もしかしたら、食べたものってその日じゃなくて翌日に影響出るのかもしれないですね・・。

Ryz
仕方ない。

休日は大切だからそこは諦めよう・・。

と思いました。

 

食べたものと今日の感想

eslfuntaiwanによるPixabayからの画像

いつものように朝食はたべてませんのでお昼ご飯と夜ご飯に分けて記録します。

お昼ご飯(12:10〜12:25)

  • 鶏肉のむね身2枚(味付けは塩)
  • キャベツの千切り(味付けはドレッシング)
  • 冷や奴(絹豆腐、味付けは醤油)

飲みもの

  • プーアル茶
  • ブラックコーヒー

今日のお昼はむね肉を2枚。

それと今日は冷や奴を新メニューとして投入!

まだ食べられるものはあるはずなので、糖質制限ダイエット中でも食べられる食材を探します。

そうじゃないとさすがに飽きる・・。

晩ご飯(19:00〜19:20)

  • 鶏のささみ3本(味付けは醤油)
  • レタス(塩で食べました)
  • お味噌汁(今日は豆腐と油揚げ)

今日は間食しませんでした。

今日はささみに戻してもらい、レタスを食べました。

お味噌汁は普通に豆腐と油揚げ。

昨日はダイエット休日だったのでカレーライスを食べたんですが、食べものを戻しても何ら不満はないし、ご飯も食べたいとは思いませんでした。

食べものに関しては自分の中でメリハリが付いてきた感じです。

 

ダイエット7日目の感想

昨日も「空」は順調に発動しました。

毎日野菜は食べてるので食物繊維もしっかり摂取できているのであんまり心配してませんが、空が来なかったらヨーグルトでも食べようかな。

Ryz
残念だけど、プレーン以外のヨーグルトは糖分が入ってるから食べられないよ。

そうだった・・。

酸っぱい味は苦手なのでプレーンヨーグルトを食べようとは思わないですね。

切羽詰まったら考えよう・・。

 

まとめ

mohamed HassanによるPixabayからの画像

糖質制限ダイエット7日目・・体重が初めて増えてしまった!

糖質制限ダイエット7日目は、6日目のダイエット休日続いて体重が増加するという、残念な結果に終わりました。

Ryz
おぃおぃ・・。

今日のタイトル、体重初めて増えたってなってるけど実は2回目やで。

いやいや。

昨日はダイエットお休みしたから、ダイエットしてて増えたのは初めてなのでおっけーでしょう。

あ。

今日はちょうど1週間目なので、ここまでの累計を書いておきますね。

糖質ダイエット1週間で「1.2kg」減量!

1週間でこれだけ減ってればかなり良いと思いませんか?

ただ、やっぱり体脂肪率は変わらないんですよね。

糖質制限ダイエット始めて1週間なのに、なんで体脂肪率減らないんだろう?

不思議な感じです。

ここで決まり文句(自分を鼓舞する意味でも定番にします)。

病は気から。

心身ともにある程度の水準を維持することが糖質制限ダイエットにはとても大切な要素。

継続は力なり!

ひと月の減量目標は3kg!→ 1週間で1.2kg減量出来てるのでいけそうな予感が!

今日は、「糖質制限ダイエット7日目・・体重が初めてふえてしまった!」と題して、糖質制限ダイエット7日目の結果を記録しました。

最後までご覧いただきありがとうございました。

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