糖質制限ダイエット

糖質制限ダイエット1日目・・ちょこっと成果あり!

糖質制限ダイエット16日目・・糖質摂取し始めたけど体重は?

糖質制限ダイエット1日目・・ちょこっと成果あり!

Ryz
皆さんこんにちは。

今日は糖質制限ダイエット1日目の成果をまとめました。

昨日から始めた糖質制限ダイエット。

今日はダイエット1日目の成果を記事にします。

そんなすぐに成果は出ないと思っていたんですけど、体重にちょこっと成果が見えたので俄然モチベーション上がりました!

今日は「糖質制限ダイエット1日目はちょこっと成果あり!」と題して、ダイエット1日目の結果をご報告します。

 

この記事はこんな方におすすめ

  • 糖質制限ダイエットを始めようかなと思っている方
  • 糖質制限ダイエットって本当に効果があるのか疑問に思っている方
  • 糖質制限ダイエット中ってどんなものを食べてるのか気になる方
  • 糖質制限ダイエット中ってお菓子(甘いもの)を食べて良いのか知りたい方
  • 糖質制限ダイエットってどれくらいで効果が出るのか知りたい方

 

 

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ダイエット心理士って結構簡単になれるんですね・・。

ダイエットは食べたいという気持ちを我慢しないといけないので、心の持ち方はとても大切です。

ご自分のダイエット成功に向けて勉強してみるのも良いですね。

ご自分が成功したあとは家族や身近な人に教えてあげられるというのも良いですね!

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糖質制限ダイエット1日目の結果

sasanqua camelliaによるPixabayからの画像

ダイエット1日目の体重と体脂肪率はこんな感じでした。

体重:88.4kg → 前日比 -0.3kg

体脂肪率:26%→ 前日比 ±0

食べものがガラッと変わったので効果がでたのかなと思いますが、お通じも関係していると思います(お食事中の方すみません・・)。

一喜一憂してはいけないと分かっていても、初日から体重が減ったのはとても嬉しかったです!

明日の活力になりますね。

また、僕は運動なしで糖質制限ダイエットをしていますが、運動を平行すると糖質制限ダイエットの成果が大きくなる可能性が高いので運動できる時間が取れる方は平行して運動することをお勧めします!

特に、短期間で痩せないといけない事情がある方や、効果を早く実感したい方は糖質制限ダイエットと運動の平行がお勧めです。

まずは無料体験から始めてみませんか?

糖質制限ダイエットだけで体重が減りにくくなってきたら、僕も運動始めるかなぁ・・。

 

食べたものと今日の感想

eslfuntaiwanによるPixabayからの画像

朝は食べるより寝ておきたいタイプなので朝食は食べないんですが、ダイエット1日目に食べたものをお昼ご飯と夜ご飯に分けて記録します。

お昼ご飯(11:45〜12:00)

  • 鶏肉のむね身1枚(味付けは塩こしょう)
  • 茹でブロッコリー(マヨネーズ)
  • レタス(味なしだけどお肉の塩こしょう味が付いている)

ちなみに飲みものはプーアル茶とブラックコーヒーですが、これは毎日持って行ってます。

晩ご飯(20:00〜20:20)

  • 鶏のささみ3本(味付けは塩こしょう)
  • ピーマンと挽肉の炒め物(挽肉は豚です)
  • お味噌汁

今日は間食しませんでした。

食べられないと分かってはいるんですが、晩ご飯はどうしてもお米が食べたくなります・・。

初日からこんなで大丈夫なんだろうか・・。

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お昼ご飯、ご自分で作るのがしんどいときは糖質制限メニューがある宅配冷凍弁当の活用もありですね。


サヨナラ無理するダイエット

ダイエット初日の感想

初日なので当たり前ですが、とても気合いの入った日でした。

食べる量が減ったわけじゃなく、食べるものが変わっただけなので空腹感はそれほど感じませんでした。

お米が食べられない、麺類が食べられない、パンが食べられない。

晩ご飯のときはちょっと辛かったですが、なんとか耐えられました💦

まだ初日なんですが、お米さえ我慢出来れば平日はなんとか耐えられそうな手応えはありました。

 

まとめ

mohamed HassanによるPixabayからの画像

糖質制限ダイエット1日目はちょこっと成果あり!

糖質ダイエット初日は体重がちょこっと減ったという成果を得られました。

仮に、体重が毎日0.3kgずつ減っていくと、10日で3kg・20日で6kg・30日で9kg!も痩せられます。

そんなにうまくいくはずはありませんが、たかが0.3kgですが馬鹿にできないですよね。

そして、今日一番感じたのはお通じ(お食事中の方、2回目すみません・・)も大切なんだということです。

記録に残していった方が良い気もしますが、記事に書くのはちょっと迷惑ですね・・。

あ、隠語決めますね。

アイデアを募集するほど僕のブログは読まれていないので・・。

勝手に「空」とします。

お通じ(お食事中の方、3度目すみません・・)=空です。

今日は、「糖質制限ダイエット1日目はちょこっと成果あり!」と題して、糖質制限ダイエット1日目の結果を記録しました。

最後までご覧いただきありがとうございました。

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