糖質制限ダイエット

糖質制限ダイエット2日目・・体重にちょこっと成果あり!

糖質制限ダイエット16日目・・糖質摂取し始めたけど体重は?

【2020年10月14日】糖質制限ダイエット2日目はちょこっと成果あり!

Ryz
皆さんこんにちは。

今日は糖質制限ダイエット2日目の成果をまとめました。

始めてから2日目の糖質制限ダイエット。

今日はダイエット2日目の成果を記事にします。

1日目は期待していなかった成果が見えてとても嬉しかったのですが、2日目にも体重にちょこっと成果が見えました!

今日は「糖質制限ダイエット2日目・・体重にちょこっと成果あり!」と題して、ダイエット2日目の結果をご報告します。

 

糖質制限ダイエット2日目の結果

sasanqua camelliaによるPixabayからの画像

ダイエット2日目の体重と体脂肪率はこんな感じでした。

体重:88.2kg → 前日比 -0.2kg

体脂肪率:26%→ 前日比 ±0

昨日は食べるものがガラッと変わった+空のおかげで成果があったと報告しました。

今日も同じで、慣れない食事+空のおかげで成果が出たと思います。

もしかすると、糖質制限ダイエットの効果はまだ出てなくて、空のおかげだけで体重が減っている可能性もあるなと、今日は思いました。

しかし、体重が減ることはダイエットしている時に体重が減ると俄然モチベーションが上がるので、実践している僕のモチベーションにとても良い効果をもたらしてくれます。

 

食べたものと今日の感想

eslfuntaiwanによるPixabayからの画像

いつものように朝食は摂っていませんので、お昼ご飯と夜ご飯に分けて記録します。

お昼ご飯(12:05〜12:20)

  • 鶏肉のむね身1枚(味付けは塩こしょう)
  • 茹でブロッコリー(マヨネーズ)
  • キャベツの千切り(マヨネーズ)
  • ゆで玉子1個(塩)

飲みもの

  • プーアル茶
  • ブラックコーヒー

お昼食べたものは昨日とほぼ同じですが、ちょっと物足りなかったのでゆで玉子を追加しました。

おかげで食堂に売ってるパンの誘惑に負けなかったです。

晩ご飯(19:30〜20:00)

  • 鶏のささみ3本(味付けは塩こしょう)
  • ブロッコリー(マヨネーズ)
  • きゅうりとたこの酢の物
  • お味噌汁

間食はしませんでした。

食べる量は減らしていないので、おなかが減るということはないです。

お米は食べたいと思ってしまうので、食べるものが変わったことにまだ慣れてないですね。

 

ダイエット2日目の感想

2日続けて体重が減っているので、モチベーション自体はとても良い状態です。

食べる量も不満を感じることはありませんが、糖質を摂っていないせいなのか、食後のデザート的なものが欲しくなりますね。

昨日はパンが食べたくて食べたくてしょうがなかったのですが、今日はゆで玉子を食べたので食い気は収まりました。

体調的には何ら変わりはありません。

甘い食べものの誘惑が半端ないので、とにかく辛抱あるのみですね。

 

まとめ

mohamed HassanによるPixabayからの画像

糖質制限ダイエット2日目・・体重にちょこっと成果あり!

糖質制限ダイエット2日目も体重がちょこっと減ったのはとても嬉しかったです。

昨日も書きましたが、体重が1日に0.3kgずつ減っていくとひと月で9kgも痩せられるので、毎日少しずつでも体重が減っていけばいいなと思います。

まだまだ2日目なのでモチベーション高いです!

継続できれば痩せられるという手応えはまだ感じていませんが、ひと月経過したときに成果が期待以下だったら続けるかどうか決めたいと思います。

とりあえず、ひと月に3kgを目標に継続してみます。

今日は、「糖質制限ダイエット2日目・・体重にちょこっと成果あり!」と題して、糖質制限ダイエット2日目の結果を記録しました。

最後までご覧いただきありがとうございました。

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